毎日、自分で行うセルフマッサージについては他のページでもご紹介した通り。コツコツと、日々自分の体と向き合いながらケアすることは、効果の面でも、そして精神的な面（きれいになるぞという気持ち）でもとても大事。それに加えて、ときにはプロの手によるスペシャルケアをうけるのも効果的です。
相手が女性のエステシャンとはいえ、裸になるのは恥ずかしい。まして、寝るとぺたんこになる胸をさらすのは…。なんて、実は私も最初はそう思ってました。でも、プロの手はやっぱり違う。客観的な意見も聞けるし、自宅でのケアを続けるためのモチベーションアップにもなります。セルフケアが十分であればバストアップは可能だとは思います。でもフェイシャルやボディのケアでエステに行くことがあるのであれば、ほんのたまーにでいいので、機会があったらトライしてみては？
どんなケアをするかはエステや受けるメニューによって違うと思います。いまはどんな種類があるのか、少しご紹介しましょう。
最後に挙げた、不揃いな形を整えるマッサージは、客観的な目と、それに合わせた力加減でケアを受けることができるので、特にプロにやってもらうといいかもしれませんね。人はみんな左右違うものですから、形や大きさを整えながら、できれば全体的にアップできるとさらにうれしいですね！