20代半ばを過ぎた頃から、段々と弛んでくるバスト。下がったバストは余計小さく見えてしまって、貧相さ倍増（泣）。なぜ垂れてしまうのかというと、他のページでも説明したように大胸筋の衰えと、もうひとつ、皮膚にハリをもたらす筋膜が衰えるからなのです。
では、この筋膜はどうやってケアすればいいのでしょうか？ 実はこれにはマッサージが最適なんです。
ストレッチも効果的ですが、さらなるバストアップを期待して、マッサージも欠かさず行いましょう。マッサージを行うときは、ジェルなどを使うとさらにいいでしょう。
アンダーバスト周辺の肉を上へ、両手を交互に使って押しあげます。重力に逆らうように強めに押し上げるのがポイントです。
脇の下に手を差し込み、できるだけ背中の方から前の方へ、肉を寄せ集めるようにマッサージします。ブラをした時に、胸をカップに収める要領と似ています。これを左右両方行ってください。背中や脇に流れたぜい肉も集めればバストになる!という気持ちで頑張りましょう。
最後に、バスト全体をマッサージします。これは肌の表面ではなく、胸の中の乳腺をマッサージするつもりで、10分間ほどじっくり行いましょう。
これまでの2つのマッサージで集めたバスト周辺の肉をすべてバストと認識します。まず片方の胸の下側に片手のひらを当て、もう片方の手のひらを胸の上にあてます。次に、アンダーバストから、バスト自体を上の方向に向かってマッサージします。右手で押し上げたら、左手で押し上げ、また右手で押し上げるという風に繰り返して下さい。これを左右行います。